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海天升学导读:高考遇到考前紧张的情况实属正常,考生们需要学会以平常心对待。下面我们就来了解一下紧张情绪产生的原因,希望能够帮助广大高三学生缓解高考紧张情绪。

一、考前准备不足导致缺乏应试信心

虽说临阵磨枪,不快也光,可这心里仍然是慌得。就像主持人如果上台之前,没有对好流程,拿到自己的台词就仓促上阵,那么即使她有很强的应变能力,心里依然会有忐忑的感觉。

如果应变能力不强,那就更歇菜了。

所以,如果想要临阵发挥正常、出色,最佳的解决方案就是做好充分的考前准备。心中不慌张,发挥自然正常。

二、考试有时间限制

当考试的时间没有限制时,我们的头脑中不会有一个闹钟,不断地提醒我们:留意时间、不要浪费时间但当考试有时间限制时,我们需要分出一部分精力去控制好时间。这实际上就是一种精力被分散,加重紧张情绪的因素。

所以,越是题量大,难度高的考试,越会使我们紧张,因为我们怕自己答不出题,更害怕自己原本能够答对的题,由于时间来不及而被迫放弃。

三、考试恐惧症

这种情况多发现在儿童、青少年群体中,尤其是性格内向的孩子。他们大多能够做到认真复习,在模拟考中成绩也还算过得去。但只要一到正式考试,就会紧张,发挥失常。

这种恐惧症的源头,通常是来自于个体的创伤经历。这样的情况,需要进行心理咨询帮助其找到问题的源头,并进行干预处理。

四、家长对孩子的不当评价

学习、考试对于孩子来说,是人生必经之路。当家长给予孩子正确的引导后,孩子能够感受到学习的乐趣,自然也能越学越好。如果家长引导不当,则会产生相当大的弊端。

以上就是“考前紧张情绪产生的原因”的相关内容,更多高考心理问题及解决方法欢迎继续关注海天升学网心理辅导栏目

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